Kencing kotor atau jangkitan saluran kencing (UTI) adalah masalah yang biasa dialami oleh individu, terutama wanita. Ia boleh menyebabkan ketidakselesaan seperti rasa sakit semasa membuang air kecil, kerap kencing, dan kadangkala demam. Berikut adalah beberapa cara untuk menghilangkan kencing kotor dengan cepat dan mencegahnya daripada berulang.
1. Minum Air yang Banyak
Minum air yang mencukupi adalah langkah paling penting untuk membantu membersihkan bakteria daripada saluran kencing. Air yang banyak membantu menghasilkan lebih banyak air kencing, yang akan membantu membuang bakteria yang menyebabkan jangkitan.
- Minumlah sekurang-kurangnya 8 gelas sehari untuk memastikan badan anda kekal terhidrat.
- Elakkan minuman yang mengandungi kafein atau gula tinggi kerana ia boleh mengganggu proses penyembuhan.
baca: HMPV: Gejala dan Rawatan
2. Amalkan Jus Cranberry
📚Join Whatsapp Channel Info Pelajar untuk lebih bahan rujukan belajar.
Jus cranberry adalah salah satu rawatan semula jadi yang dipercayai dapat membantu mencegah dan merawat kencing kotor. Ia mengandungi sebatian yang dikenali sebagai proanthocyanidins, yang menghalang bakteria daripada melekat pada dinding saluran kencing.
- Minumlah jus cranberry tanpa gula untuk mendapatkan manfaat yang terbaik.
- Jika jus tidak tersedia, anda juga boleh mengambil kapsul cranberry yang boleh didapati di farmasi.
3. Ambil Probiotik
Probiotik seperti yogurt dan makanan berfermentasi boleh membantu meningkatkan kesihatan usus dan sistem imun. Bakteria baik dalam probiotik, seperti Lactobacillus, boleh membantu melawan jangkitan saluran kencing.
- Amalkan makan yogurt tanpa gula atau produk probiotik lain setiap hari untuk mempercepatkan proses penyembuhan.
4. Dapatkan Rawatan Perubatan
Jika kencing kotor tidak sembuh dengan kaedah semula jadi atau jika gejala menjadi lebih teruk, segera berjumpa doktor. Doktor mungkin akan:
- Memberikan antibiotik untuk membunuh bakteria penyebab jangkitan.
- Menasihatkan ujian air kencing untuk mengenal pasti punca jangkitan.
Pastikan anda menghabiskan antibiotik seperti yang diarahkan untuk mencegah jangkitan daripada berulang.
Baca; Cara hilangkan sakit gigi.
Tips Pencegahan
- Amalkan kebersihan diri yang baik seperti membasuh kawasan intim dengan bersih dan mengelap dari depan ke belakang.
- Elakkan menahan kencing terlalu lama kerana ia boleh meningkatkan risiko jangkitan.
- Pilih pakaian dalam daripada bahan kapas untuk membantu pengudaraan yang baik dan mengurangkan kelembapan.
Kesimpulan
Kencing kotor boleh diatasi dengan cepat melalui pengambilan air yang mencukupi, jus cranberry, probiotik, dan rawatan perubatan jika perlu. Pencegahan adalah kunci utama untuk mengelakkan jangkitan berulang. Dengan menjaga kebersihan dan mengamalkan gaya hidup sihat, anda boleh mengelakkan masalah ini di masa hadapan.
