BMI adalah alat yang popular digunakan oleh profesional kesihatan dan individu untuk menilai sama ada seseorang berada dalam julat berat badan yang sihat atau mungkin mengalami masalah kesihatan berkaitan berat badan.
Apa Itu BMI?
BMI, atau Indeks Jisim Badan, adalah satu pengukuran yang merujuk kepada hubungan antara berat badan dan tinggi badan seseorang. Pengukuran ini dinyatakan dalam bentuk nombor yang mengukur berat badan seseorang berbanding dengan tinggi badan mereka. BMI biasanya digunakan untuk menilai sama ada seseorang berada dalam julat berat badan yang sihat, berlebihan berat badan, atau kurang berat badan.
Formula Cara Kira BMI
Formula yang digunakan untuk mengira BMI adalah:
Dalam formula ini, berat badan harus dinyatakan dalam kilogram (kg) dan tinggi badan dalam meter (m). Sebagai contoh, jika berat badan seseorang adalah 70 kg dan tinggi badan adalah 1.75 meter, kita boleh mengira BMI mereka seperti berikut:
Jadi, BMI individu ini adalah kira-kira 22.86.
Interpretasi BMI
Selepas mengira BMI, kita perlu memahami apa yang ia maksudkan. Terdapat beberapa kategori umum yang digunakan untuk menginterpretasikan BMI:
- Kurang daripada 18.5: Individu yang mempunyai BMI kurang daripada 18.5 dianggap kurang berat badan. Ini mungkin menunjukkan masalah kesihatan seperti kekurangan nutrien atau masalah pemakanan.
- 18.5 – 24.9: Julat BMI ini dianggap sebagai berat badan yang sihat. Ini adalah sasaran yang diinginkan oleh banyak individu untuk mengekalkan kesihatan yang baik.
- 25 – 29.9: BMI di dalam julat ini dianggap sebagai berlebihan berat badan. Ini menunjukkan bahawa individu mungkin mempunyai lebihan lemak badan yang boleh membawa kepada masalah kesihatan seperti penyakit jantung dan diabetes.
- 30 atau lebih: BMI lebih daripada 30 dianggap sebagai obesiti. Individu dalam kategori ini berisiko tinggi mengalami masalah kesihatan seperti penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan diabetes.
